Hai cercato “dieta dopo feste menu”? Allora sei proprio nel posto giusto!

Le festività invernali sono sempre un attentato alla linea e alla salute, ecco perché in molti cercano sempre di mettere a punto un menu di dieta dopo le feste.
Tornare in forma, se si rientra nelle normali abitudini di sempre e ci si muove un po' di più, non è quasi mai un problema.
Alla fin fine le feste lasciano sì qualche strascico, ma sempre molti in meno di quelli che crediamo.

I kg in più sulla bilancia del primo gennaio non sono infatti chili effettivi, ma spesso sono semplici accumuli di ritenzione e di materiale intestinale residuo.

 

 

Dieta dopo le feste: torna a regime con gli estratti detox!

 

Il problema più grande delle feste di Natale o Capodanno è dato dal tipo di alimentazione seguita, che più che ingrassare fa male alla salute.
Fritti, insaccati, dolci e leccornie di ogni tipo non sono di certo il massimo per il benessere.

E, si sa, tanto più si è in là con l'età tanto più difficile diventa smaltire gli effetti collaterali dati da alimentazione e orari sregolati e da qualche bicchiere di troppo.
Lo stomaco e la flora batterica ne risentono, la
digestione peggiora e la bocca è sempre asciutta e amara.
Ma
come fare a disfarsi dei postumi delle feste? Scopriamolo insieme.

detox


Dieta dopo feste menu: le corrette abitudini alimentari

 

Seguire una dieta dopo le feste non è difficile, anzi!
Solitamente durante le giornate di festa si è talmente sereni e ci si rilassa talmente tanto che si tende ad esagerare fin troppo.
Inoltre, spesso di pranza e si cena ad orari diversi dal solito.
Si fa tardi la sera e si finisce per perdere il controllo della propria routine.
In molti, finite le giornate clou, non vedono semplicemente l'ora di tornare alle proprie abitudini.

Per seguire una dieta dopo le feste è sufficiente tornare a regime, magari mantenendosi un po' più leggeri.
Non si farà altro che assecondare le richieste ridotte del proprio organismo, che sarà carico delle energie accumulate nei giorni di festa.
Lo stomaco sarà un po' sottosopra, questo è normale. Ma cosa mangiare nel concreto?

 

 

Dieta dopo feste menu: ecco qualche idea...

 

Puoi sbizzarrirti con insalatone e piatti unici di ogni tipo.

Abbonda con la verdura e gli ortaggi verdi, che hanno quasi sempre potere detossinante.
Via libera a finocchi (digestivi e drenanti), broccoli, spinaci e cavolfiore.
Assicurati di consumare una buona quantità di proteine ad ogni pasto, magari derivanti da fonti poco grasse, come il petto di pollo o la carne magrissima.
Le proteine unite alle verdure ti consentono di creare piatti voluminosi e sazianti.

Come cereali scegli quelli più semplici da digerire.

Via libera ad esempio a patate e riso.
Evita per un po' gli integrali e preferisci le fibre derivanti da frutta e verdura.
Questo perché il mix tra aumento di verdure e inserimento di cereali integrali potrebbe portarti a gestire male le fibre e accusare leggeri gonfiori, meglio evitare.
Se poi sei già abituato, invece, ben venga l'accoppiata.

acqua


Ricordati di
bere tantissima acqua, anche un po' più del solito.
L'intestino avrà bisogno di ripulirsi e sicuramente avrai consumato sale e zuccheri in eccesso. L'alcol inoltre tende a disidratare.
E il corpo, quando riceve minore idratazione, trattiene più liquidi e gonfia per ovviare alla “carestia”.
Per sgonfiare, non c'è cura migliore dell'acqua fresca.
Ovviamente puoi aiutarti con te, tisane, infusi ed estratti.

 

 

Dieta dopo le feste: ricette estratti detox

 

Per depurare e disintossicare gli organi, fegato in primis, dagli eccessi alimentari, è possibile aiutarsi con ottimi estratti detox.
Gli estratti rappresentano un validissimo alleato per incrementare l'apporto di fibre e micronutrienti e aiutarti nell'aderire bene alla tua dieta per dopo le feste.
Ma sono validi anche per permetterti di liberarti dei fastidi postumi alle abbuffate natalizie. Ovviamente esistono anche estratti pensati ad hoc per lenire l'intestino e lo stomaco (come quelli a base curcuma).

 

Ma anche estratti pensati per drenare e disfarsi in fretta di cellulite e liquidi in eccesso.
Come preparali? Ci pensiamo noi a fornirti tutte le ricette per il
menu della dieta dopo le feste di cui hai bisogno.
Il tuo compito sarà solo quello di procurarti un buon estrattore, come il nostro
LifeEnergy Pro.
L'estrattore differisce dalla centrifuga o dal frullatore, se li possiedi già.
Questo perché agisce per frizione, a basse temperature, e consente di conservare inalterate tutte le proprietà nutritive e disintossicanti degli alimenti utilizzati.

 

 

Ricetta estratto detox per dopo le feste

 

Per preparare un ottimo estratto detox per aiutarti nel mettere in piedi un valido menu di dieta dopo le feste ti occorrono:

 

  • -2 mele verdi

  • -4 gambi di sedano

  • -1 cetriolo

  • -100g di spinaci

  • -1 fetta di zenzero da 2cm.

 

Gli ingredienti vanno lavati e tagliati a pezzettoni, dopo di che puoi inserirli tutti insieme nel boccale dell'estrattore. Le mele verdi conferiranno all'estratto detox un sapore piacevolmente dolce, mentre il cetriolo, il sedano e lo zenzero ti aiuteranno a depurare l'organismo.

 spinaci

 

Ricetta estratto snellente per dopo le feste

 

 

Per aiutarti a dimagrire con la tua dieta dopo le feste puoi anche mettere nel menu un estratto snellente, sfruttando principi attivi termogenici come quelli contenuti nel pompelmo e nello zenzero.

Per preparare un estratto snellente ti occorrono:

 

  • -Mezzo pompelmo

  • -4cm di zenzero

  • -Latte di cocco o altro latte vegetale.

    estratto

 

In questo caso dovrai passare all'estrattore soltanto lo zenzero, con tutta la buccia, e il pompelmo tagliato a pezzettoni.
All'estratto ottenuto aggiungi latte di cocco o mandorle per addolcire e conferire al tutto una consistenza più cremosa.
Il pompelmo è conosciuto da sempre per il suo potere brucia-grassi. Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale potentissimo.

 

Il latte di cocco è rimineralizzante e, contenendo una buona quota di grassi, sazia molto a lungo.
In questo modo otterrai un estratto che sarà una valida alternativa anche agli spuntini “solidi”.

 

 

Ricetta estratto drenante per dopo le feste

 

Per preparare un estratto drenante per la tua dieta dopo le feste, invece, ti occorrono:

 

  • -2 gambi di sedano

  • -4 fette d'ananas

  • -1 cetriolo

  • -½ limone

  • -1 tazza di foglie di menta.

    ananas

 

La menta, il sedano, il cetriolo e il limone hanno potere drenante e tonificante.
L'ananas è una miniera di bromelina (digestiva) e oltre che aiutare nel drenaggio dei liquidi aiuta anche il transito intestinale, oltre a dare un ottimo sapore all'estratto.

 

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