10 succhi dimagranti e depuranti da fare con l'estrattore in vista dell'estate 

In primavera la natura si risveglia e anche il nostro metabolismo inizia a rianimarsi.
È l’ora delle pulizie di primavera: e non sono intorno a noi ma anche dentro di noi!
In questa stagione la necessità di eliminare gli eccessi accumulati è più forte che mai.
Quello che accade nel nostro metabolismo durante questa stagione è strettamente connesso ai processi della natura.
Allo stesso modo di quanto avviene nella natura, anche il nostro corpo ha bisogno di risvegliarsi e depurarsi.
E che cosa c’è di meglio per farlo se non attraverso l’alimentazione?
Ti basta iniziare la giornata con uno di questi estratti per perdere gradualmente peso e depurare l’organismo.     

Top 10 estratti dimagranti

Alcuni benefici degli estratti di frutta e verdura:

Idratare in profondità.
• Ridurre il senso di fame.     
Perdere peso più velocemente.    
• Aiutare i batteri buoni nell’intestino.     
• Migliorare l’assorbimento dei nutrienti.     
• Tenere a bada il colesterolo e la glicemia.    
• Disintossicare il fegato.     
• Rendere più bella la pelle.     
• Fornire tante vitamine, enzimi e sali minerali.  


Consigli pratici per preparare gli estratti. 

Prima di passare alle vere e proprie ricette con l’estrattore di succo è bene conoscere come preparare al meglio i nostri estratti vivi.
Ti ricordiamo per prima cosa di utilizzare sempre, o il più possibile, frutta e verdura di provenienza biologica in modo da limitare al minimo l’ingestione di pesticidi causa di malattie. 
Nel caso in cui non si acquisti frutta bio si consiglia di sbucciarla prima (ad esempio le mele o le carote) oppure lavarla con acqua fortemente alcalina (10.5) realizzabile esclusivamente utilizzando uno ionizzatore d’acqua.
Se possiedi un estrattore con imboccatura larga e motore ad induzione da 240 watt non devi tagliare a pezzi la frutta e la verdura!                                                                           
Le uniche verdure che vanno tagliate sono quelle a foglia, il sedano e l’ananas, le quali vanno tagliate di traverso in parti da 1-2 cm.                               
Altrimenti devi tagliarla a pezzi prima di inserirla in modo da facilitare il lavoro dell’estrattore.
In ogni caso la sequenza di inserimento deve essere dall’ingrediente più morbido al più duro.
È possibile che ogni bevanda vada meglio calibrata secondo i propri gusti ad esempio aggiungendo più o meno mela verde, limone, spinaci, ecc.
Gli estratti si possono bere come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio ma anche utilizzarli per fare una colazione leggera e super energetica.
Vediamo adesso alcune ricette di succhi depurativi e dimagranti.                                              
Non limitarti però a queste, ti consigliamo di sperimentare con frutta e verdura, a seconda delle stagioni, le combinazioni che più ti attirano, cercando di utilizzare gli ingredienti anche tenendo conto del colore.   

1. Estratto vivo “Snello e bello” 

Questo è un succo pensato per chi desidera gustare un pranzo leggero ma nutriente e ritrovare il peso forma velocemente.
L’ananas, infatti, è uno dei frutti più conosciuti per perdere peso: ha proprietà lassative, diuretiche e disinfettanti.

Ha un effetto ringiovanente ed è ricco di antiossidanti.
Ti basta combinarlo con il sapore del cetriolo, le proprietà degli spinaci e la leggerezza della mela verde ed otterrete una bevanda idratante e purificante capace di eliminare le tossine e il grasso in eccesso, oltre a favorire la disintossicazione dell’organismo. 

Ingredienti:     

• 1 manciata di spinaci    
• 2 cetrioli    
• 1 mela verde   
• ½ ananas    
• 1 pezzetto di zenzero   

Estratto snello e bello

2. Estratto di goji 

Le proprietà dell’arancia sono conosciute, ma forse non tutti sanno che il binomio vitamina C- bioflavonoide che la caratterizza è utile nella prevenzione e nella cura della cellulite in quanto migliora la circolazione sangiugna e quindi impedisce il ristagno di sangue nell’adipe.
L’aggiunta di Cromo e Zinco, di cui le bacche di goji sono ricchissime, attiva il metabolismo dei macronutrienti favorendo il dimagrimento e contribuendo alla riduzione del senso di fame e favorendo la sazietà specie nei confronti degli zuccheri.
Sostituisci il tuo spuntino pomeridiano con questo estratto per avere grandi benefici sul tuo peso! 

Ingredienti:
    

• 3 arance    
• 1 tazza di bacche di Goji    
• 1 mela verde 


3. Radice della giovinezza  

I ravanelli sono un ottimo alleato dei polmoni e delle vie respiratorie in generale.
Questi ortaggi, che contengono appena 11 calorie ogni 100 grammi, sono composti prevalentemente da acqua e da fitonutrienti come ferro, calcio, fosforo, vitamine gruppo B, vitamina C e acido folico.
Uniteli a delle foglie di cavolo nero sminuzzate e a un pezzetto di zenzero per ottenere un estratto ringiovanente!  

Ingredienti:   
 

• 4 ravanelli con foglie    
• 3 foglie di cavolo nero    
• 1 cm di radice di zenzero    
• mezzo cetriolo 

Radice della giovinezza
4. Bosco in festa 

Le fragole sono tra gli alimenti dal potenziale antiossidante più elevato.
Utili nello lotta al colesterolo e nella regolazione della glicemia, ti basterà passarne una vaschettina da 100 gr nell’estrattore assieme a delle foglie di ortica e 100 gr di mirtilli neri per avere un potente estratto detox da bere come spuntino.
Già dopo pochi minuti sentirai esplodere la tua energia! 

Ingredienti:  
  

• 100 gr. di fragole    
• 4 foglie di ortica    
• 100 gr. di mirtilli   
• 1 mela 

5. Tonico depurativo 

Il cavolo nero è l’ingrediente ideali per i succhi dimagranti: a fronte di pochissime calorie è un vero e proprio concentrato di energia e proprietà benefiche per il nostro organismo,
Sbuccia il limone e taglia il sedano a pezzettini di 1 cm, quindi insere gli ingredienti nell’estrattore iniziando con il cavolo nero e finendo sempre con la carota, in questo modo faciliterai l’esplulsione della fibra.  

Ingredienti:     

• 1 mela    
• 2 gambi di sedano   
• Una manciata di cavolo nero   
• Mezzo limone sbucciato.   
• Una carota 

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6. Estratto al daikon 


Questo è un estratto rinfrescante con importanti effetti diuretici e bruciagrassi, grazie soprattutto alla presenza del daikon. 
Dall'aspetto simile alla carota, questa radice riduce l'assimilazione dei grassi e può perciò essere d'aiuto contro la cellulite.
L'ananas ne addolcirà il sapore fornendo supporto contro la ritenzione idrica, grazie al suo principio attivo bromelina che aiuta a sciogliere e mobilitare i depositi di grasso.

Sbuccia l'ananas rimuovendo anche la parte centrale più fibrosa ed estraine il succo con il filtro a fori stretti; aggiungete le foglie di menta e in ultimo la radice di daikon.   

Ingredienti: 
   
• 1 radice di daikon fresca    
• 2 fette di ananas    
• Alcune foglie di menta          

7. Estratto abbronzante 

La frutta e la verdura rosse sono l'ideale per favorire l'abbronzatura o semplicemente per proteggere la pelle dal sole, poiché contengono betacarotene e vitamina C in quantità che favoriscono la produzione di melanina. 
Lava bene tutti gli ingredienti, togli i gambi e le foglie verdi dalle fragole e rimuovi il nocciolo dell'avocado e le estremità delle carote. 
Estrai il succo con il filtro a fori stretti, introducendo per ultime nell'estrattore le carote.  

Ingredienti:    

• ½ peperone rosso    
• 10 fragole    
• Due carote    
• Un pomodoro   
• Mezzo avocado

Estratto vs centrifuga

8. Combinazione dimagrante 

Una gustosa ricetta per dimagrire: la combinazione tra ananas e finocchio vi aiuterà a combattere il ristagno dei liquidi, favorirà la digestione e stimolerà il metabolismo. 
Per preparare il tuo estratto ti occorrono: tre fette di ananas, un finocchio e un gambo di sedano che è anche un ottimo depurante. 
Versa il tutto nell’estrattore e otterrete una bevanda dal gusto fresco e dalle grandi proprietà benefiche. 

Ingredienti:     

• ½ ananas    
• Un finocchio    
• Due gambi di sedano    
• 10 foglie di menta 

9. Estratto Anti-cellulite 

Il pompelmo è un frutto purificante che contiene flavonoidi, quindi ha proprietà antiossidanti e combatte i radicali liberi. 
Contiene minerali come iodio e cromo che stimolano il metabolismo dei glucidi e dei lipidi. 
L’acido idrossicitrico, invece, impedisce alle sostanze nutrienti di trasformarsi in adipe.
Il pompelmo è indicato nei casi di edemi agli arti inferiori, ritenzione idrica, cellulite e fragilità capillare.
Si può preparare un estratto con: due pompelmi, una mela, una pera, un gambo di sedano. 
Questo estratto aiuta a drenare i liquidi in eccesso e stimola la circolazione contribuendo a combattere la cellulite.  

Ingredienti:     

• 2 pompelmi    
• Una mela   
• Un gambo di sedano    
• Una pera  

10. Arcobaleno vegetale  

Montate il filtro a fori stretti nel vostro estrattore.
Potete far crescere l'erba di grano facilmente con un germogliatore automatico: basteranno i semi di grano e 3-4 giorni di crescita. 
Raccogli due manciate di erba e introduci nell'estrattore anche gli altri ingredienti, inserendo per ultimi il finocchio tagliato a pezzetti e la carota anche intera.  

Ingredienti:     

• ½ finocchio    
• 2 manciate di erba di grano    
• 1 kiwi   
• Una carota   
• 2 foglie di spinaci    
• ¼ di limone

Ora che hai ben 10 estratti detox dimagranti è il momento di degustarli!
Facci sapere quale tra questi è il tuo preferito e perchè.
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